program updates Japanese

最初の情報（目標、スケジュールなど）を送信すると、96時間以内に最初のプログラムの準備が整います。

その月の第3週に、その後のフィードバックアンケートが届きますので、迅速かつ誠実に提出してください。次に、これをトレーニングログと組み合わせて使用して、翌月のトレーニングスケジュールを設定します。

いずれかの段階で運動技術に苦労していると感じた場合、または運動のいずれかが過度の痛みや不快感を引き起こしていると思われる場合は、必要に応じて調整できるように、できるだけ早くご連絡ください。